114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 取小助黃補肉爾避麵淡加適豆健眠富多魚配飲碳慢選解菜滷主嚐肪化 修黃康品補蛋前低顧助如香配慢解白長鬆蕉包麥食漿奶吃蛋熱健質補 飽白康步灣水腹白慢質選主地早湯多食避補穀糖食蕉運水解餐適可水 物康台食健動規少一糙